{"id":12398,"date":"2025-05-02T12:15:57","date_gmt":"2025-05-02T15:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/?p=12398"},"modified":"2025-05-02T13:59:39","modified_gmt":"2025-05-02T16:59:39","slug":"4a-corrida-contra-o-feminicidio-manter-uma-boa-alimentacao-e-hidratacao-adequada-garante-bom-desempenho-no-evento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/2025\/05\/02\/4a-corrida-contra-o-feminicidio-manter-uma-boa-alimentacao-e-hidratacao-adequada-garante-bom-desempenho-no-evento\/","title":{"rendered":"4\u00aa Corrida contra o Feminic\u00eddio: Manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequada garante bom desempenho no evento"},"content":{"rendered":"\n

A Corrida contra o Feminic\u00eddio, promovida pela Secretaria de Estado das Mulheres (Sempi), j\u00e1 virou tradi\u00e7\u00e3o no calend\u00e1rio de corridas do m\u00eas de maio no estado. Este ano, o evento acontecer\u00e1 no dia 25 de maio, contabilizando sua 4\u00aa edi\u00e7\u00e3o. At\u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o do evento, as corredoras e os corredores devem manter uma rotina equilibrada de treinos e boa alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Preparar o corpo para uma corrida de rua, mesmo que em um trajeto curto como o de 2,5 km proposto pela Corrida contra o Feminic\u00eddio, \u00e9 essencial para garantir um bom desempenho, al\u00e9m de evitar dores, fadiga e les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Essa prepara\u00e7\u00e3o abrange n\u00e3o apenas treinos focados no desempenho, mas tamb\u00e9m uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada. Conforme ressaltado por Tayanne Cavalcante, coordenadora da Garantia dos Direitos e dos Cuidados e Sa\u00fade da Mulher da Sempi, \u00e9 essencial que corredoras e corredores adotem h\u00e1bitos saud\u00e1veis que devem ser mantidos at\u00e9 o dia da corrida. <\/p>\n\n\n\n

\u201cUm dia antes, n\u00e3o devem consumir muita prote\u00edna e nem muitos alimentos ricos em gorduras. E o ideal \u00e9 que consumam carboidratos, principalmente carboidratos complexos. E no dia da prova, precisam fazer uso de alimentos mais leves, que n\u00e3o pesem no est\u00f4mago, que sejam carboidratos de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, como uma banana com mel\u201d, indica.<\/p>\n\n\n\n

Ela ainda orienta que a boa alimenta\u00e7\u00e3o previne les\u00f5es, e que para al\u00e9m de uma prepara\u00e7\u00e3o alimentar, a corredora e o corredor devem ter acompanhamento de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, para manterem uma pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios complementares, como muscula\u00e7\u00e3o para fortalecer as articula\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

As mulheres que j\u00e1 praticam a corrida tamb\u00e9m compartilham suas experi\u00eancias quanto \u00e0 rotina de boas pr\u00e1ticas de treino e alimenta\u00e7\u00e3o, como a Assistente Administrativa Paula Adriana, que pratica o esporte desde 2020 e que j\u00e1 participou de edi\u00e7\u00f5es anteriores da Corrida contra o Feminic\u00eddio. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO que mais me encanta na corrida \u00e9 que \u00e9 um esporte individual, devido \u00e0 minha rotina, \u00e9 um esporte que eu consigo fazer sozinha, no meu ritmo. Geralmente, quando tem alguma prova de corrida, eu cuido bastante da minha alimenta\u00e7\u00e3o, mantenho uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, bebo bastante \u00e1gua e uso isot\u00f4nicos para melhorar o meu desempenho. E \u00e9 claro que tem que descansar. Sempre no dia anterior \u00e9 preciso descansar, dormir bem antes da corrida. <\/p>\n\n\n\n

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Foto: Acervo Pessoal<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Paula Adriana ainda completa dizendo que a pr\u00e1tica da corrida lhe traz for\u00e7a, e que o evento promovido pela Sempi conscientiza todo o estado do Piau\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA corrida, pra mim, representa for\u00e7a. Sempre que eu corro, eu lembro o quanto que eu sou forte. E a corrida contra o Feminic\u00eddio \u00e9 muito especial. Eu fico muito feliz de fazer parte desse movimento importante no nosso estado e eu tenho certeza que vai ser um momento lindo com muitas pessoas mobilizadas correndo juntas por essa causa t\u00e3o urgente\u201d, compartilha. <\/p>\n\n\n\n

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Foto: Acervo Pessoal<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

A Corrida Contra o Feminic\u00eddio \u00e9 uma das a\u00e7\u00f5es da campanha \u201cEi, merm\u00e3, no enfrentamento ao feminic\u00eddio\u201d, promovida anualmente no m\u00eas de maio pela Sempi. A a\u00e7\u00e3o tem como objetivo sensibilizar homens e mulheres para o enfrentamento ao feminic\u00eddio, \u00e0 misoginia e a todas as formas de viol\u00eancia de g\u00eanero.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da edi\u00e7\u00e3o em Teresina, os munic\u00edpios que possuem Organismos de Pol\u00edticas para as Mulheres tamb\u00e9m ir\u00e3o promover suas pr\u00f3prias corridas como parte da mobiliza\u00e7\u00e3o local. As datas e locais dessas a\u00e7\u00f5es ser\u00e3o divulgados em breve. <\/p>\n\n\n\n

As inscri\u00e7\u00f5es para a 4\u00aa edi\u00e7\u00e3o da Corrida contra o Feminic\u00eddio j\u00e1 esgotaram, foram contabilizados mais de 4 mil inscri\u00e7\u00f5es, envolvendo mulheres, homens e crian\u00e7as. Aos inscritos, a entrega dos kits ser\u00e1 realizada entre 19 e 23 de maio, mediante apresenta\u00e7\u00e3o de CPF e doa\u00e7\u00e3o de 1 kg de alimento n\u00e3o perec\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Percurso e programa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A Corrida ter\u00e1 in\u00edcio \u00e0s 5h30, com largada e chegada no Parque Nova Potycabana. O percurso de 2,5 km inclui trechos da Avenida Raul Lopes, a Ponte Wall Ferraz e o Monumento \u201cNegros Mercadores\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do percurso, o p\u00fablico poder\u00e1 participar de atividades no espa\u00e7o \u201cEi, merm\u00e3, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha\u201d, que oferecer\u00e1 feira de produtos de mulheres empreendedoras, aluguel de bicicletas e servi\u00e7os de orienta\u00e7\u00e3o sobre sa\u00fade e a Lei Maria da Penha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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