{"id":4264,"date":"2023-05-26T09:33:20","date_gmt":"2023-05-26T12:33:20","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/?p=4264"},"modified":"2023-05-26T09:57:09","modified_gmt":"2023-05-26T12:57:09","slug":"confira-seis-dicas-para-te-ajudar-na-corrida-contra-o-feminicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/2023\/05\/26\/confira-seis-dicas-para-te-ajudar-na-corrida-contra-o-feminicidio\/","title":{"rendered":"Confira sete dicas para te ajudar na Corrida contra o Feminic\u00eddio"},"content":{"rendered":"\n

Amanh\u00e3 (27), acontece a Corrida contra o Feminic\u00eddio, organizada pela Secretaria de Estado das Mulheres \u2013 SEMPI. No percurso da corrida, haver\u00e1 pontos para retirada de \u00e1gua mineral. Por\u00e9m, h\u00e1 cuidados que voc\u00ea, que vai participar da atividade, deve tomar antes de inici\u00e1-la. A SEMPI fez um checklist para voc\u00ea ficar atenta(o) antes da pr\u00e1tica f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. Durma bem para estar disposta(o) e com as energias recarregadas para o s\u00e1bado (27);<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. Use roupas leves e confort\u00e1veis, bem como t\u00eanis que tenham um bom amortecedor;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Use protetor solar abundantemente;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4. Alimente-se bem, mas com comidas leves e em quantidade adequada, antes da corrida;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5. Mantenha-se hidratada(o) antes, durante e ap\u00f3s a corrida;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6. Alongue-se bem antes e depois da corrida para n\u00e3o ter c\u00e3imbras nem rigidez muscular, assim como para manter a postura da coluna ereta durante a corrida;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

7. Caso sinta mal-estar ou dor excessiva durante o trajeto, interrompa a atividade f\u00edsica e busque ajuda com a equipe de apoio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A largada da corrida ser\u00e1 \u00e0s 7h, na Nova Potycabana. Dentre os servi\u00e7os oferecidos haver\u00e1 a doa\u00e7\u00e3o de mudas pelo Programa Mulher; a tenda informativa, para orientar as pessoas como proceder em casos de viol\u00eancia contra a mulher; a tenda infantil, com o projeto Florescer, para a acolher as crian\u00e7as; alongamento com educadores f\u00edsicos antes do in\u00edcio da atividade; aferi\u00e7\u00e3o de press\u00e3o sangu\u00ednea pela equipe do Cart\u00e3o de Todos; e, no encerramento, apresenta\u00e7\u00e3o com Ellen Maria e Banda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amanh\u00e3 (27), acontece a Corrida contra o Feminic\u00eddio, organizada pela Secretaria de Estado das Mulheres \u2013 SEMPI. No percurso da corrida, haver\u00e1 pontos para retirada de \u00e1gua mineral. Por\u00e9m, h\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4270,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[59],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1.jpg",2560,1818,false],"thumbnail":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-300x213.jpg",300,213,true],"medium_large":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-768x545.jpg",768,545,true],"large":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1024x727.jpg",887,630,true],"sgg-420":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-420x298.jpg",420,298,true],"sgg-540":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-540x383.jpg",540,383,true],"sgg-780":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-780x554.jpg",780,554,true],"1536x1536":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1536x1091.jpg",1536,1091,true],"2048x2048":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-2048x1454.jpg",2048,1454,true],"homepage-slider":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1270x500.jpg",1270,500,true],"homepage-slider-small":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-947x500.jpg",947,500,true],"page-top":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-947x673.jpg",947,673,true],"page-small":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-624x443.jpg",624,443,true],"loop-main":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-365x240.jpg",365,240,true],"thumb-gallery-widget":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-84x56.jpg",84,56,true]},"post_excerpt_stackable":"

Amanh\u00e3 (27), acontece a Corrida contra o Feminic\u00eddio, organizada pela Secretaria de Estado das Mulheres \u2013 SEMPI. No percurso da corrida, haver\u00e1 pontos para retirada de \u00e1gua mineral. Por\u00e9m, h\u00e1 cuidados que voc\u00ea, que vai participar da atividade, deve tomar antes de inici\u00e1-la. A SEMPI fez um checklist para voc\u00ea ficar atenta(o) antes da pr\u00e1tica f\u00edsica. 1. Durma bem para estar disposta(o) e com as energias recarregadas para o s\u00e1bado (27); 2. Use roupas leves e confort\u00e1veis, bem como t\u00eanis que tenham um bom amortecedor; 3. Use protetor solar abundantemente; 4. Alimente-se bem, mas com comidas leves e em quantidade…<\/p>\n","category_list":"Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/a>","author_info":{"name":"admin","url":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/author\/admin\/"},"comments_num":"0 coment\u00e1rio","featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1.jpg",2560,1818,false],"thumbnail":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-300x213.jpg",300,213,true],"medium_large":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-768x545.jpg",768,545,true],"large":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1024x727.jpg",887,630,true],"sgg-420":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-420x298.jpg",420,298,true],"sgg-540":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-540x383.jpg",540,383,true],"sgg-780":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-780x554.jpg",780,554,true],"1536x1536":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1536x1091.jpg",1536,1091,true],"2048x2048":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-2048x1454.jpg",2048,1454,true],"homepage-slider":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-1270x500.jpg",1270,500,true],"homepage-slider-small":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-947x500.jpg",947,500,true],"page-top":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-947x673.jpg",947,673,true],"page-small":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-624x443.jpg",624,443,true],"loop-main":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-365x240.jpg",365,240,true],"thumb-gallery-widget":["https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1-84x56.jpg",84,56,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"

Amanh\u00e3 (27), acontece a Corrida contra o Feminic\u00eddio, organizada pela Secretaria de Estado das Mulheres \u2013 SEMPI. No percurso da corrida, haver\u00e1 pontos para retirada de \u00e1gua mineral. Por\u00e9m, h\u00e1 cuidados que voc\u00ea, que vai participar da atividade, deve tomar antes de inici\u00e1-la. A SEMPI fez um checklist para voc\u00ea ficar atenta(o) antes da pr\u00e1tica f\u00edsica. 1. Durma bem para estar disposta(o) e com as energias recarregadas para o s\u00e1bado (27); 2. Use roupas leves e confort\u00e1veis, bem como t\u00eanis que tenham um bom amortecedor; 3. Use protetor solar abundantemente; 4. Alimente-se bem, mas com comidas leves e em quantidade…<\/p>\n","category_list_v2":"Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/a>","author_info_v2":{"name":"admin","url":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/author\/admin\/"},"comments_num_v2":"0 coment\u00e1rio","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2023\/05\/Corrida-de-Rua-1-scaled-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4264"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4269,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4264\/revisions\/4269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.pi.gov.br\/sempi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}